خدا را بشناس

 

 

 

خدا را بشناس

 

 

و اگر میخواهید خدا را بشناسید در پی کشف رازها نباشید بلکه به گرداگرد خویش نگاه کنید او را خواهید دید که با کودکانتان سرگرم بازیست...به آسمان بنگرید او را خواهید دید که در میان ابرها گام بر میدارد در حالی که دستهایش را در آذرخش دراز کرده است و در باران پایین میاید ..او را خواهید دید که در گلها میخندد ، آنگاه به پا میخیزد و در لابه لای درختان دستانش را برای شما تکان میدهد

جبران خلیل جبران                                                                                                                                              

                                                                                                                                                        

مراقبه(آزاد کردن گرفتگی های گلو و معده)

 

مراقبه(آزاد کردن گرفتگی های گلو و معده)

اين مراقبه کمک بزرگی برای خارج کردن گرفتگی های گلو و معده است. اين مراقبه خصوصاً در مواقعی که به مشکلات مختلف زندگی گرفتار شده ايد خيلی مفيد است.

زمان: هروقت در معده و گلو احساس گرفتگی داريد

مدت: سه تا چهار هفته

دستور

برای گلو: وقتی در گلوی خود احساس گرفتگی و چوب شدن داريد شروع کنيد به درآوردن صداهای مختلف و بی معنی مثل زمزمه. هرنوع صدايی جواب می دهد. صدايی مثل " آهاهاهاها............."

حتی اگر می توانيد شعر يا آواز بخوانيد بلافاصله شروع کنيد. دقت کنيد تا صدا کاملاً از گلويتان بيرون بيايد.

برای معده: چشمان خود را ببنديد. دستهای خود را روی محلی که احساس درد و گرفتگی می کنيد قرار دهيد. بعد دستهای خود را به سوی بالا حرکت دهيد و حس کنيد همراه اين حرکت تمام گرفتگی و دردی که در ناحيه معده جمع شده است را به سوی بالا حرکت می دهيد و به گلو می رسانيد. اگر لازم است با احساس ناخوشايندی که در معده جمع شده حرف بزنيد و به او بگوييد: " بيا بالا" . با اين کار انرژی جمع شده در معده را به سوی بالا بکشيد.

بعد از رسيدن احساسات به ناحيه گلو دستور اولی را که برای خالی کردن احساسات گلو گفته شد انجام دهيد تا احساس جمع شده در معده به فرم صدا از گلو خارج شود.

تکرار روزانه دستور به مدت سه تا چهار هفته اثر خيلی خوبی در برطرف کردن درد و ناراحتی از اين دوقسمت بدن دارد.                                                                      اشو

                                                                                                          

 

خودت باش

خودت باش

 

گل های سرخ به این زیبایی می شکفند،چرا که سعی ندارند به شکل نیلوفر های آبی در آیند و نیلوفرهای آبی به این زیبایی شکفته می شوند،چرا که درباره ی دیگر گل ها افسانه ای به گوششان نخورده است.همه چیز در طبیعت این چنین زیبا در تطابق با یکدیگر پیش می روند؛چرا که هیچ کس سعی ندارد با کسی رقابت کند،کسی سعی ندارد به لباس دیگری در آید.فقط این نکته را دریاب!فقط خودت باش و این را آویزه ی گوش کن که هر کاری هم که بکنی نمی توانی چیز دیگری باشی؛همه ی تلاش ها بیهوده است.تو باید فقط خودت باشی.     

                                                    

اشو                                    

                                    

مراقبه (آری نه)

                                                                                                                                                                                                        

              این مراقبه را برای تجدید قوا و ایجاد آرامش بکار ببرید

مراقبه( بله- خير)
زمان مراقبه: هروقت حالتان خيلی بد باشد
مدت مراقبه: يکساعت
:دستور
اين مراقبه در زمانی مورد استفاده قرار می‌گيرد که از دست اطرافيان، زندگی و اوضاع خود به شدت در رنج و ناراحتی هستيد. برای انجام آن مطمئن شويد کسی به مدت يکساعت مزاحمتان نمی‌شود
مرحله اول: نه
در اين مرحله نور اتاق را کم کنيد. يکی دو بالش دم دست خود بگذاريد. يک آهنگ غم انگيز پخش کنيد، تا حد ممکن منفی شويد. روزهای بد زندگی خود را به خاطر بياوريد. روزهايی که قصد خودکشی داشتيد. احساس آن را برای خود بزرگ کنيد. گريه کنيد، جيغ بزنيد، با بالش دعوا کنيد و به آن مشت بکوبيد. جالب است که وقتی سعی می‌کنيد آگاهانه ناراحت و غمگين باشيد، ذهن حتی برای اين احساس هم از خودش بازی در می‌آورد. برای چهل دقيقه اين وضع را ادامه دهيد. خواهيد ديد که چقدر سخت است. اگر اين بخش را بدرستی انجام دهيد، خواهيد ديد که به تدريج از احساس خود فاصله می‌گيريد ودر عين انجام اين کار به مانند شاهدی بر احساس منفی خود باقی می‌مانيد.
مرحله دوم: بله
بعد از اتمام مرحله اول ناگهان بلند شويد، نور اتاق را زياد کنيد، يک موسيقی شاد بگذاريد و شروع به رقصيدن کنيد. با خود تکرار کنيد: بله بله بله.......حالا "بله" را به مانترای خود بدل کنيد.برای مدت بيست دقيقه اين قسمت را انجام دهيد مانترا را تکرار کرده و با موسيقی حرکت کنيد.
مرحله سوم: حمام کنيد
کار را با يک حمام تمام کنيد. حمام تمام انرژی منفی را از بدنتان می‌شويد. با کمک اين مراقبه و ورود به احساسات منفی راه برای دريافت احساسات مثبت باز می‌شود.
اوشو

 

مراقبه(اگاهانه بخورید و بیاشامید)

آگاهانه بخورید و بیاشامید

اغلب ما بسيار نا آگاهانه می‌خوريم و می‌آشاميم. مانند يک آدم ماشينی. اگر مزه آنچه که در حال خوردن آن هستيم به طور عميق در وجودمان چشيدن نشود فقط شکم خود را پر کرده‌ايم.

با آرامش تمام بخوريد و بياشاميد. نه اينکه فقط مواد عذايی را ببلعيد. مزه غذا را بدون هيچ عجله‌ای حس کنيد و با آن يکی شويد. مثل اينکه وقتی چيز شيرينی می‌خوريد اجازه بدهيد تا طعم شيرينی در تمام وجودتان رخنه کند. آن وقت است که واقعاً از مزه لذت می‌بريد. در اين حالت مزه غذا نه فقط در دهان و زبان، بلکه در تمام بدنتان لمس می‌شود.

استفاده از حس چشايی راهی قوی برای زنده کردن تمام احساسات بدن است. هرچيزی که می‌خوريد، مزه آن را بخوبی حس کنيد چون در غير اين صورت تمام حسهای بدنتان مرده می‌شوند. اين امر موجب می‌شود تا بتدريج تمام احساساتان دچار ضعف شود و همه انرژی بدنتان در ذهن و مغز متمرکز شود.

همين امر در موقع نوشيدن نيز صدق می‌کند. وقتی آب می‌نوشيد سردی آن را بخوبی حس کنيد. چشمان خود را ببنديد. آب را مزه کنيد. سردی آب را که به بدنتان منتقل می‌شود دريافت کنيد در اين زمان است که سردی آب جزئی از وجودتان می‌شود.

اين مراقبه به شما کمک می‌کند تا هم حسهای خود را تقويت کنيد، هم از آنچه می‌خوريد لذت ببريد و هم اينکه سلامت بمانيد.

 

اوشو: کتاب راز

 

مراقبه

عشقت را در مراقبه ات و مراقبه ات را در عشقت جاری ساز

هفت خویشتن(جبران خلیل جبران)

 

هفت خویشتن

 

در آرام ترین ساعت شب،هنگامی که در عالم خواب و بیداری بودم،هفت خویشتن من دور هم نشستند و نجواکنان چنین گفتند:

خویشتن اول:من در تمام این سالها در تن این دیوانه بوده ام،و کاری نداشته ام جز اینکه روز دردش را تازه کنم و شب اندوهش را برگردانم.من دیگر تاب تحمل این وضع را ندارم و اکنون شورش می کنم.

خویشتن دوم: برادر،حال تو بهتر از من است،زیرا کار من این است که خویشتن شاد این دیوانه باشم.من خنده ها ی او را می خندم و سرود ساعتهای خوش او را می سرایم،و با پاهایی که سه بال دارد اندیشه های روشن او را می رقصم.منم که باید بر این زندگی ملال آور شورش کنم.

خویشتن سوم:پس تکلیف من،خویشتن عشق چه می شود،که داغ مشعل سوزان شهوات وحشی  وامیال خیال آمیز هستم؟منم که بیمار عشقم و باید بر این دیوانه بشورم.

خویشتن چهارم:از میان شما،من از همه بدبخت ترم،چون کاری به جز نفرت پلید و انزجار ویرانگر به من نداده اند.منم آن خویشتن طوفانی که در سیاه ترین درکات دوزخ به دنیا آمده ام و باید سر از خدمت این دیوانه بپیچم.

خویشتن پنجم:نه،منم آن خویشتن اندیشمند،خویشتن خیالباف،خویشتن گرسنگی و تشنگی،آن که مدام در پی چیزهای ناشناخته و چیزهای نیافریده میگردد و دمی آسایش ندارد؛منم که باید شورش کنم،نه شما.

خویشتن ششم:من خویشتن کارگرم،خویشتن زحمت کشی که با دستان شکیبا و چشمان آرزومند روزها را صورت می بخشم و عناصر بی شکل را به شکلهای تازه و ابدی در می آورم_منم آن تنهایی که باید بر این دیوانه ی بیقرار بشورم.

خویشتن هفتم:شگفتا که همه ی شما می خواهید در برابر این مرد سر به شورش بردارید، زیرا یکایک شما وظیفه ی مقدری بر عهده دارید که باید آن را به انجام برسانید.آه!ای کاش من هم مانند شما بودم، خویشتنی با تکلیف معین!ولی من تکلیفی ندارم،من خویشتن بی کاره ام،آنکه در لامکان و لازمان خالی و خاموش نشسته است،هنگامی که شما سرگرم بازسازی زندگی هستید.ای همسایگان،آیا شما باید شورش کنید یا من؟

هنگامی که خویشتن هفتم این گونه سخن گفت،آن شش خویشتن دیگر با دلسوزی به او نگریستند ولی چیزی نگفتند؛و هرچه از شب بیشتر گذشت یکی پس از دیگری در آغوش تسلیم و رضای شیرینی به خواب رفتند.

اما خویشتن هفتم همچنان چشم به هیچ دوخته بود،که در پس همه چیز است.

 

                                                                                          جبران خلیل جبران

مراقبه (ازاد بمانید)

 

آزاد بمانید

در تمام تعاليم معنوی گرفتار نشدن در بند خواسته های زودگذر راه خوبی برای رشد است. در اين دستور اوشو راهی را برای رها کردن خواسته ها توضيح می دهد.
در يکی از چيزهايی که از شما می خواهم اين است که در مراقبه به جايی برسيد که هيچ چيز نتواند شما را تحت تاثير جدی قرار بدهد و وابسته خود کند. در تمام طول روز اين امکان برای همه ما وجود دارد که روی اين دستور مراقبه کنيم. هروقت که چيزی شما به سوی خود می کشاند چند لحظه بايستيد و يک نفس عميق بکشيد. نفس را به طور عميق وارد و خارج کنيد و در عين حال به موضوع مورد نظر توجه کنيد. در زمان خالی کردن نفس به مانند يک بازرس به موضوع مورد نظر توجه کنيد. اگر بتوانيد برای لحظه ای هم که شده به حالت شاهد بودن دست پيدا کنيد، خواهيد ديد که چطور تنها هستيد و آن موضوع نمی تواند شما را تحت تاثير قرار بدهد و در شما خواست عميقی بوجود آورد. اين کار را در هرزمانی که يک موضوع در شما کشش قوی ايجاد می کند انجام دهيد و احساس تعلق به آن را رها کنيد.
راه عميقتر شدن در اين روش اين است که بعد از خالی کردن نفس برای چند لحظه نفس خالی را حفظ کنيد. دراين زمان به موضوع مورد نظر دقت کنيد. در اين زمان کمتر موضوعی می تواند شما را تحت تاثير قرار بدهد. موضوع ممکن است يک صورت يا بدن زيبا، يک ماشين قشنگ يا يک ساختمان باشد.
اين روش به شما کمک می کند تا قدرتمندتر زندگی کنيد و خود را آنقدر رها و آزاد ببينيد تا بتوانيد از آزار خواسته های بی پايان به دورن خود پناه ببريد.

کتاب رازها(اشو- صادقی)

درود دوستان عزیز

درود دوستان عزیز

 

امیدوارم سال جدید را باآرامش و شادی شروع کرده باشید.

هدیه نوروزی من برای شما  مراقبه های اشو  که از این پس براتون میزارم.

 همیشه شاد و آزاد باشید.