شهامت

شهامت
در يک جامعه ، انتظار عميقي وجود دارد که دقيقا مثل ديگران رفتار کنيد. لحظه اي که
شما کمي متفاوت از ديگران عمل مي کنيد ، غريبه مي شويد، و مردم از افراد غريبه
خيلي مي ترسند.
مردم مي خواهند دائما در جمعي قرار بگيرند که متناسب آنها باشند.لحظه اي که شما
متفاوت رفتار مي کنيد، تمام جمع مشکوک ميشوند ، يک جاي کار ايراد دارد. به همين
خاطر است که من ميگويم در اين جهان ، منفرد بودن بزرگترين شهامت است.لازمه
بالاترين نترسي منفرد بودن است.مهم نيست که تمام دنيا عليه من باشد.آنچه اهميت
دارد اين است که تجربه من ارزشمند و معتبر باشد.
من به اعتبار تجربه خودم نگاه مي کنم . به اينکه آيا من صر فا حرفهاي ديگران را مثل
طوطي تکرار مي کنم و يا منبع حرفهايم از خودم ميباشد؟ اگر از خودم باشد ، آنوقت تمام
دنيا ميتواند در يک طرف باشد ، و هنوز ، حق با من باشد و آنها در اشتباه باشند.مهم
نيست من نيازي به راي آنها ندارم تا احساس کنم حق با من است.
هيچکس با جمع نمي تواند به خانه بيايد. هر کس فقط مي تواند به تنهائي به خانه بيايد.
به حس درونيتان گوش فرا دهيد.حس دروني اعتبار خودش را دارد.شما گاهی به حدي
« خيلي شاد به نظر ميرسيد » متکي به ديگران می شوید که اگر به شما بگويند
احساس شادي ميکنيد.تحت تاثير عقايد مردم قرار گرفتن را متوقف کنيد. بهتر است به
درون خود توجه کنيد. اجازه بدهيد حس دروني تان چيز هائي به شما بگويد . به آن
اعتماد کنيد تا رشد کنيد .اگر به آن اعتماد کنيد ، آن را تغذيه ميکنيد و قويتر مي گرديد.
اوشو

عجله :

يک سوال: خيلی وقتها با وجودی که نيازی هم برای عجله کردن وجود ندارد، در هنگام انجام کارها هول هستم. مخصوصا موقع غذاخوردن. چرا؟

جواب : يک چيز ديگری مشغول خوردن شما است. در واقع يک نگرانی عميق در درون وجودتان باعث اين عجله کردن می شود. يک گرفتگی و سفتی درونی که اجازه نمی دهد رها و آزاد باشيد.

دستور:

دفعه بعد وقتی مشغول خوردن چيزی هستيد نگاه کنيد چه چيزی مشغول خوردن شما است؟ به همين صورت وقتی درحال عجله هستيد فقط به آن نگاه کنيد. آيا از جايی فرار می کنيد؟ آيا سعی داريد از يک موقعيت حذر کنيد؟ آيا سعی داريد از ديدن يک چيز ناراحت کننده در درون خود طفره برويد؟ آيا از چيزی نگران هستيد که حتی حاضر به اذعان آن نيستيد؟ آيا زخم کهنه ای را در لابلای برگها و گلها پنهان می کنيد؟ تمام مردمی که درحال عجله کردن هستند، يک نگرانی عميق را در درون خود مخفی می کنند. آنها حتی جرات مواجه شدن با آن را ندارند. اجازه بدهيد تا اين نگرانی خود را نشان دهد. اجازه دهيد تا به سطح برسد و بتوانيد آن را ببينيد. با آن مواجه شويد و تا دچار حيرت شويد.

به ياد داشته باشيد: وقتی با يک مشکل چهره به چهره روبرو می شويد، آن مشکل از مقابلتان ناپديد می شود. برای  درمان يک مشکل در دنيای درون، فقط يک راه وجود دارد: بايد آن را بشناسيد. هيج راه ديگری هم نيست. مشکل فقط وقتی وجود دارد که شما آن را سرکوب می کنيد. اگر نگذاريد تا در مقابل ديدتان قرار بگيرد، همجنان باقی می ماند. مردم روی مشکلات خود را می پوشانند و جای آن دائم در عجله هستند. در اين عجله چيزی که اتفاق می افتد سرکوب کردن و مخفی شدن اصل داستان است.

 

 

عشق واقعي

عشق واقعي را مي توان تجربه كرد اگر به درون خودت نظر كني

 

عشق واقعي

هيچ كدوم از ما تا حالا عشق واقعي را تجربه كرده ؟

خنده و ريلکسيشن

خنده و ريلکسيشن :

در زندگی لحظاتی وجود دارند که بدون اينکه آگاه باشيم درحال وادادن و رهايی هستيم. يکی از اين مواقع هنگامی است که واقعا درحال خنديدن هستيم. خنده ای که حرکات آن از شکم است نه از روی فکر و ذهن. وقتی شکمی می خنديم واقعا در حالتی از رهايی هستيم. به همين دليل است که خنديدن انقدر برای سلامتی مفيد است. هيچ داروی ديگری هم نمی تواند انقدر برای سلامتی شما مفيد باشد. دفعه بعد که درحال خنديدن بوديد، توجه کنيد که چقدر ريلکس و آزاد هستيد.

زمان مراقبه : بين ده تا چهل دقيقه – شبها قبل از خواب يا اول صبح

دستور :

مرحله اول : برای خود يک قلقلک ايجاد کنيد

همينطوری که در سکوت نشستيد برای خود يک حس قلقلک ايجاد کنيد و اجازه بدهيد تا خنده شروع بشود. بگذاريد تا حس خنده در دستها و پاهايتان هم پخش شود. بگذاريد تمام بدنتان در اين خنده شرکت کند نه فقط دستها و پاها، تمام بدن را در آن شرکت دهيد تا وقتی که خنده به شکمتان برسد. خود را مثل يک بچه کوچک فرض کنيد. اگر می توانيد روی زمين غلت بزنيد، اينکه چه صدايی از خود درمي آوريد خيلی مهم نيست، مهم اين است که با تمام وجود در اين قسمت شرکت کنيد.

مرحله دوم : برگرديد روی زمين

روی زمين دراز بکشيد. طوری که صورت به طرف زمين باشد. اگر لخت باشيد بهتر است. با زمين ارتباط برقرار کنيد و آن را در زير خود حس کنيد. با خود فرض کنيد که زمين مادر شما است و شما فرزند او هستيد. همراه با زمين نفس بکشيد و خود را با او يکی حس کنيد.

مرحله سوم : برقصيد

برای مدتی مثلا بيست دقيقه برقصيد. يک موسيقی، هرچه که باشد برای خود بگذاريد و شروع به رقصيدن کنيد. وقتی با زمين ارتباط برقرار کرديد، رقصيدنتان شکل ديگری پيدا می کند. اگر اين دستور را مرتب انجام دهيد، طی شش ماه تغييرات عميقی در وجودتان پديد می آيد. اگر شبها قبل از خواب اين دستور را انجام دهيد، خواهيد ديد که روياهايتان شادتر و زيباتر می شوند. اگر دستور را صبحها انجام دهيد، در طول روز انرژی و شادابی زيادتری خواهيد داشت. در طول روز هم هروقت فرصتی بدست آمد و امکان داشت، باخود بخنديد.

اوشو

 

 

لمس کردن چشم‌ها مانند يک پر

لمس کردن چشم‌ها مانند يک پر :

وقتی ذهن آرام می‌گيرد، افکار حالت انجماد پيدا می‌کنند. به ياد داشته باشيد افکار در يک ذهن آشفته زندگی می‌کنند. يکی از راههای آرام کردن ذهن و افکار آرام کردن چشم‌ها است. در اين حالت انرژی شما به درون حرکت می‌کند و افکار می‌ايستند. اين امر به رخوتی دلپذير منجر می‌شود.

زمان انجام دستور: هرزمانی که بخواهيد و ممکن باشد

مدت مراقبه : حتی يکدقيقه هم اثربخش است.در حالت ايده آل، چهل دقيقه

دستور:

وقتی روی صندلی نشستيد (حتی صندلی تاکسی، هواپيما يا قطار) چشمان خود را ببنديد و دستهای خود را روی چشمانتان بگذاريد. بدون هيچ فشار. برای هرمدتی که ممکن است اين کار را ادامه دهيد و از حس زيبايی که بوجود می‌آيد لذت ببريد.

اوشو